전체 글165 치매 예방, 식생활과 운동이 중요한 이유 치매 예방, 식생활과 운동이 중요한 이유대한민국은 이미 고령사회에 진입했으며, 65세 이상 인구가 전체 인구의 20%를 넘어서고 있다고 해요. 이에 따라 가장 우려되는 건강 문제 중 하나가 바로 치매인데요. 많은 사람이 치매를 피할 수 없는 노화의 일부로 오해하지만, 실제로는 생활습관 개선을 통해 예방하거나 발병을 늦출 수 있는 질병이에요. 특히 식생활과 운동은 과학적으로 입증된 가장 효과적인 예방법 중 하나로 꼽히는데요.오늘 글에서는 치매란 어떤 질병이며, 왜 식단과 운동이 치매 예방에 중요한지 구체적으로 이야기 나누어보려고 해요.치매란 무엇인가?치매는 단일 질환이 아닌 여러 질환의 증상을 포괄하는 개념인데요. 가장 흔한 형태는 알츠하이머병이며, 전체 치매 환자의 약 70%를 차지해요. 그 외에도 혈관.. 2025. 6. 13. 치매 초기 징후, 자가진단으로 확인하는 법 치매 초기 징후, 자가진단으로 확인하는 법노화는 누구나 겪는 자연스러운 생리적 변화인데요. 나이가 들수록 신체 기능은 점차 느려지고 기억력이나 집중력이 저하되기도 하지요. 하지만 이러한 변화가 일상생활을 방해하거나, 성격과 행동에까지 영향을 미친다면 단순한 노화가 아니라 ‘치매’의 초기 징후일 수 있어요. 치매는 조기에 발견하고 적극적으로 대응하면 진행을 늦출 수 있는 질환인데요. 따라서 그 전조 증상을 인지하고, 스스로 점검해 보는 것이 매우 중요해요. 오늘 글에서는 치매의 초기 증상이 어떤 모습으로 나타나는지, 스스로 건강 상태를 점검할 수 있는 자가진단 방법에는 어떤 것들이 있는지 자세하게 이야기 나누어보아요. 또한 일상생활 속에서 실천할 수 있는 예방법도 함께 소개하니 끝까지 읽어보시길 추천드려요.. 2025. 6. 12. 치매 걱정 없는 건강한 식습관 치매 걱정 없는 건강한 식습관고령화 사회가 빠르게 진행되면서, 중장년층뿐만 아니라 젊은 세대 사이에서도 ‘치매’에 대한 관심이 높아지고 있어요. 단순히 나이가 들어 생기는 병이라고만 생각했던 치매가, 사실은 우리 일상 속 습관과도 밀접하게 연관되어 있다는 점이 여러 연구를 통해 밝혀지고 있기 때문이지요. 특히 식습관은 치매 예방과 직결된 요소 중 하나로, 어떤 음식을 얼마나 자주 섭취하느냐에 따라 뇌 건강이 좌우될 수 있어요. 치매는 유전적 요인도 있지만, 생활습관 개선을 통해 충분히 예방하거나 진행을 늦출 수 있어요. 그렇다면 구체적으로 어떤 식습관이 치매를 예방하는 데 도움이 될 수 있을까요? 지금부터 자세히 살펴보아요.1. 치매란 무엇일까요?치매는 뇌세포의 손상으로 인해 기억력, 판단력, 언어능력 .. 2025. 6. 11. 치매 의심될 때 가장 먼저 해봐야 할 자가 진단 치매 의심될 때 가장 먼저 해봐야 할 자가 진단법나이가 들어가면서 기억력이 조금씩 흐려지는 건 자연스러운 현상인데요. 하지만 일상생활에 불편함을 줄 정도로 심한 건망증이 생긴다면, 혹시 치매 초기 증상은 아닐까 걱정되기도 하죠. 이럴 때 가장 먼저 해볼 수 있는 방법은 바로 자가 진단인데요. 전문적인 검사에 앞서 스스로 점검해 봄으로써 조기 발견에 큰 도움이 될 수 있어요.오늘 글에서는 치매가 의심될 때 가장 먼저 해봐야 할 자가 진단법을 중심으로, 치매의 초기 증상, 건망증과의 차이, 자가 진단 체크리스트, 이후의 조치까지 차근차근 안내해 드릴게요.치매란 무엇인가요?치매는 단순히 기억력만 저하되는 것이 아니라, 기억력, 판단력, 언어 능력, 시공간 인지 능력 등 다양한 인지 기능이 점차 저하되어 일상생.. 2025. 6. 10. 전문가가 추천하는 치매 예방 전략 전문가가 추천하는 치매 예방 전략우리 사회가 고령화됨에 따라 치매에 대한 관심도 함께 높아지고 있는데요. 과거에는 치매가 단순히 노화의 한 과정이라고 여겨졌지만, 현대 의학은 치매의 발병을 늦추거나 예방할 수 있는 다양한 방법들을 제시하고 있어요. 이번 글에서는 최신 연구 자료를 바탕으로, 전문가들이 권장하는 치매 예방 전략들을 자세히 소개해 드리려고 해요.치매란 무엇인가요?치매는 단일 질환이 아니라, 다양한 원인에 의해 발생하는 인지 기능 저하 증상을 통칭하는 용어인데요. 가장 흔한 형태는 알츠하이머병으로, 전체 치매 환자의 약 60~70%를 차지합니다. 그 외 혈관성 치매, 루이소체 치매, 전두측두엽 치매 등도 주요 유형으로 알려져 있어요. 이러한 치매는 기억력 저하뿐만 아니라 언어, 판단력, 시공간.. 2025. 6. 9. 치매 예방을 위한 생활습관 10가지, 지금부터 실천하세요 치매 예방을 위한 생활습관 10가지, 지금부터 실천하세요나이가 들수록 조금씩 깜빡깜빡하는 일이 잦아집니다. 하지만 단순한 건망증과 치매는 명확히 달라요. 치매는 기억력뿐 아니라 사고력, 언어능력, 일상생활 능력까지 점점 저하되는 신경퇴행성 질환인데요. 안타깝게도 완치가 어렵지만, 다행히도 꾸준한 생활습관 개선을 통해 예방하거나 발병을 늦출 수 있어요. 오늘은 누구나 일상 속에서 실천할 수 있는, 그리고 과학적으로 검증된 치매 예방 생활습관 10가지를 소개해드리려고 해요. 하루하루 건강한 습관이 쌓여 당신의 뇌를 더 오래 젊게 유지해 줄 거예요.1. 매일 규칙적으로 걷기, 몸을 움직이는 생활운동은 뇌 건강을 위한 최고의 비타민인데요. 특히 유산소 운동은 뇌로 가는 혈류를 증가시켜 신경세포의 건강을 지키는 .. 2025. 6. 7. 이전 1 2 3 4 ··· 28 다음
